塾通いを始めたら子供がどんどん太っていく！！！
という方も多いのではないでしょうか？
我が家の息子氏もみるみる太っていき、半年で10キロ太りました。
原因はいくつかあります。
・日本のお米が美味しい
ベトナムもお米文化の国ですが、お米の組成が違うんですよね。
日本のコメはやはりとても美味しい。
打首獄門同好会も「日本のコメは世界一」と歌っていますよね。
とても面白い歌なので興味がある方は聞いてみてください。
日本のお米は美味しいんです。
そして日本のお米はベトナムと比べて糖質が高いんです。
同じ量食べていても太りやすくなってしまいます。
・塾通いを始めて夕飯を食べる時間が遅くなった
塾に通い２１時過ぎに夕飯を食べるというのも原因の一つと思っています。
成長期だしまぁいいか、と思っていましたが、走っていて体が重そうなのを見て
食事を見直さなくては、、、、と考えました。
受験を乗り切るにも健康的でいなければいけません！！！
でもでも、、、現実問題、
１．仕事から帰ってくる
２．兄に塾前の軽食を食べさせる
３．妹の習い事に送っていく
４．兄を最寄り駅まで送っていく
５．妹のお迎え
６．買い物
７．夕飯つくり＆妹の宿題をみる
８．妹とお風呂
９．夕飯を食べて一休み
１０．夕飯の片づけ＆洗濯物を畳む
１１．兄のお迎え＆2回目の夕飯の準備（←この時点で21時くらい）
１２．妹寝かせる
１３．兄の入浴＆テスト直しを見守り
１４．消灯（←22時半くらい）
塾のある日はこんなスケジュール。
こんな中でどうやって作る？
そんな時私が愛用していたのは、パルシステムとオイシックスです。
これらを使いこなし、塾のある夜はさっぱりと消化の良いものを出すようにしていました。
パルシステムは牛の絵でおなじみの宅配サービスです。
そう。これです。
豆知識としたら、この牛の名はコンセン君。
根釧くんは牛。ということで根釧台地は乳用牛を飼育して酪農がさかんと覚えられちゃいますね。
話はそれましたが、我が家はかれこれ10年近く愛用しています。
パルシステムも以前は紙での注文でしたが、今は「タベソダ」アプリで注文することもできて、必要ないときは注文しないで良いというシステムになっていて本当に楽になりました。
タベソダに関してはコチラから見てください → タベソダ
お試しもやっているので気になる方はこの機会に試しても良いかもしれませんね！！
我が家で常備しているもの
・発芽玄米岩手ひとめぼれ → 家族の栄養を考えて常に混ぜて炊くようにしています。
・産直大豆の小粒納豆 → 適量でなおかつ美味しい
・直火炒めチャーハン → 塾前やちょっと小腹が減ったと言われたときに最適です
・キャロットさん → 飲みやすく野菜不足を補えます
・焼きおにぎりバーガー → こちらも小腹対策
・びんちょうまぐろ漬け丼 → 塾の帰りが遅くなった時、疲れた時に最適！
・若鶏のチーズカツレツ → 美味しいのでみんな大好き
・大豆ドライパック → お弁当作りの必須アイテム。ポークビーンズを大量に作って冷凍していました。
・ひじきドライパック → こちらもお弁当作りのアイテム
・フィッシュステック（のり塩風味）8本 → 子供たちのお気に入り
・さばのみぞれ煮＆味噌煮 → 時間のないときのお助けアイテム
・炭酸水 → 重いので運んでもらえると嬉しい
・スパゲッティ → これがなんだかんだ食べやすい
・花見糖（砂糖）→ 白糖でなくふんわりとした使い心地です
・海はいのち（塩）→ こちらも精製塩でないので安心して使えます
・もずく → あと1品というときにとても良い
これらは常にストックしてあります。
いろいろ試していますが、我が家の愛用品はこれらになります。
パルシステムのディメリットは？
ディメリットは
・欲しいときにすぐ買えない
・日時の指定ができない
その時は食べたかったけど、1週間たったら今じゃない。。。という時もあります。
保冷剤を入れて、遮光シートもかぶせておいてくれるのですが、真夏などちょっと心配な時もあります。
でも、すぐに受け取れないときは注文をしなければいいので、何とでもなります。
オイシックスについて
◆Oisixとは◆
有機野菜や特別栽培などを含む安心して食べられる食材や、 20分で主菜と副菜が作れる時短食材セット(Kit Oisix)など、 忙しい女性に簡単で美味しく安心安全な商品を購入できる 食材サービスです。
◆Kit Oisixとは◆ 20分で主菜と副菜の2品ができるミールキットです。 2400万食以上販売しているOisixの人気商品です！
こちらも我が家は愛用中です。
オイシックスもパルシステム同様アプリから注文できます。
毎週木曜日の夜、来週用のセットが配信されるけど、要らないものは削除できる。
逆に欲しいものを追加もできる。
オイシックスのメリット
・キットがとても美味しく、忙しく考える時間のないときに良い
・曜日と時間を選べるのもまた良い！！
・常に買う牛乳などを定額で飲み放題にできるのもまた良い
・お取り寄せなど、ちょっと高価だけど美味しいものが多い
オイシックスのディメリット
・とにかく高い
オイシックスの上手な使い方
・キットを無理に頼まない
・パパが出張でいないときに使う。（4人だと赤字になる）
・予算オーバーの時は頼まない
オイシックスでのお気に入り
・平野レミの愛され大定番！豚眠菜園 → 家族みんな大好き！
・ごはんがすすむチーズのせ肉じゃが → 子供に大人気
・化学調味料不使用！国産具材のほおばり焼売 → 子供に大人気
・揚げるだけ！国産レンコンのはさみ揚げ → 子供に大人気
野菜不足はどうする？
食事はベジファーストをすることも心掛けました。
野菜を取るにはスープが手っ取り早い。
・豚汁
・ミネストローネ
・坦々スープ
・残り野菜の味噌汁
・冷凍野菜の味噌汁
などなど。
それでも時間がなければ
野菜をザクザク切ってお鍋に入れて、コンソメか中華スープの素を入れて塩コショウでなんとかなる！
冷凍食品の、ホウレンソウ、オクラを買っておけば一瞬で味噌汁もできる！
それでもやる気の無い時ありますよね。
そんな時はプチトマトだけを出す時もありました（笑）
もう無理～～～と白目向いている時ありますよね。
こんなんでも、6年生の受験期は乗り切れましたので大丈夫（笑）
最後に
塾通いをしている時の食事って本当に大変だと思います。
我が家では
・絶対ベジファースト
・揚げ物は塾のない日に作る
・金曜日の夜は大好きなラーメン
と、ルールを決めました。
それにより、身長が10センチ以上伸びたにも関わらず
10キロ増えた体重は1年間それ以上増えることもなく過ごすことができました。
偏差値に一喜一憂し、やる気の出ない日も多いと思いましが宅配を使いながら
できる範囲で健康管理をしてあげるのもいいともいます。
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